10 façons les plus efficaces et fun pour se remettre en forme entre amis
La fin de l’été approche, adieu le maillot de bain! Mais ce n’est pas pour autant que je vais abandonner les exercices... C'est la rentrée et cela signifie pour moi que je vais devoir renouveler mon abonnement au gym.
Néanmoins, il est parfois difficile d’être endurant sur le long terme (je parle en connaissance de cause…). Alors, cette année, pourquoi ne pas opter pour un cours qui nous correspond au mieux et à pratiquer en groupe ou entre amis?
Pour celles et ceux qui veulent avoir le corps de Beyonce ou Rihanna : LesMills BODYPUMP
Plus besoin de t’épuiser au Twerk devant ton miroir, avec ce cours de musculation (en groupe), tu pourras sculpter et tonifier tes muscles tout en perdant jusqu'à 600 calories par séance. Un entraînement reconnu dans le monde entier, et offert en exclusivité au Québec dans les centres Énergie Cardio.
Pour celles et ceux qui ont le cœur bien accroché : le POWER CARDIO
Un cours qui te fera bien transpirer, dû à son efficacité. Avec son intensité et son dynamisme, fais fonctionner ton cardio pendant 30 minutes !
Pour celles et ceux qui aiment l'intensité : le CARDIO MILITAIRE
Comme à l’armée, tu vas t'entrainer de façon militaire. Fais le « parcours du combattant » à travers des circuits et/ou d’intervalles. Ce cours combine entraînement musculaire et cardiovasculaire intense.
Pour celles et ceux qui sont zen : LesMills BODYFLOW
Également exclusif aux centres Énergie Cardio, cette pratique associe les exercices de yoga, de tai-chi et de la méthode Pilates. Respires - puis enchaînez les exercices de concentration, continues avec quelques mouvements pour finir avec les plus belles postures d’étirement sur un fond musical. - C'est bon tu peux souffler.
Pour celles et ceux qui sont fans de vélo : LesMills RPM
Pédaler c’est bien, mais c’est encore mieux de le faire au rythme de la musique et des consignes du professeur. Pour un entraînement contre la montre, Accomplis les plus hauts sommets fait d’épreuves et d’intervalles. Go !
Pour celles et ceux qui pensent qu’on est tout le temps samedi soir : la ZUMBA.
C’est le cours en groupe parfait si tu veux bouger ton corps non-stop sur des rythmes latins. De quoi allier la fête et le sport en un, car tu ne vas pas t'arrêter de danser (pour tous les âges).
Pour celles et ceux qui veulent la totale : LesMills CXWORX
Un cours express de la famille LesMills, CXWorx est un entraînement qui va agir sur tes cuisses, ton fessier, tes abdominaux et ton dos. Une séance très efficace qui ne dure que 30 minutes et qui perfectionnera ton équilibre.
Pour celles et ceux qui veulent avoir des fesses en acier : les Fesses de fer
Une série d’exercices musculaires et cardiovasculaires pour améliorer le tonus de tes fesses, tes cuisses et tes abdominaux. Résultats garantis!
Pour celles et ceux qui veulent encore plus des fesses en acier : Énergie Vitalité
Effectué de façon progressive à la mesure de chacun, les exercices proposés permettent un entraînement global sollicitant l’endurance musculaire, la capacité cardiovasculaire et la flexibilité. Vous vous sentirez revigorés plus que jamais!
Pour celles et ceux qui sont élastiques : Énergie yoga
À la différence du yoga traditionnel, ce cours demandera une certaine dynamique afin de faire travailler ton endurance musculaire, ton équilibre et ta flexibilité tout en utilisant les pratiques de yoga les plus connues.
Un cours en groupe est sans doute la meilleure façon de se motiver. Énergie Cardio se démarque particulièrement dans la qualité des cours qu'il offre et je dois dire que j'ai eu un coup de coeur pour plusieurs d'entre eux.
Vous y retrouverez en plus les exclusivités Lesmills, une gamme de cours en groupe de haute qualité élaborés en Nouvelle-Zélande et pratiqués à travers le monde! Et sinon, le centre offre toujours des programmes personnalisés avec entraîneur personnel et motivant pour atteindre tout tes objectifs de fitness.