20 délicieuses variantes santé à essayer sur tes toasts dès maintenant
Tout le monde le sait : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Et tant qu'à manger, aussi bien le faire de manière EPIC! J'ai l'habitude de manger du yogourt avec des fruits et du granola et des overnight oats quand j'en ai l'envie et que j'y pense la veille. Y'a tout pleins de déjeuners qu'on peut préparer à l'avance!
Mais y'a des jours où j'ai juste envie d'une bonne vieille toast au beurre de pin'. Sauf que c'est pas la chose la plus nutritive au monde, une toast. Sont où les fruits/légumes, les produits laitiers, les protéines? Ouais, c'est ça que je pensais.
Pour les jours où tu as un peu plus de temps pour te faire à déjeuner et que tu veux varier de la fameuse toast PB&Jelly,
Voici une vingtaine de façons de pimper tes toasts pour avoir des fous déjeuners :
Fromage à la crème + poires + pacanes + raisins + miel
Avocat + oeuf dur + radis
Oeuf poché + haricots verts + tomates cerises
Beurre d'arachides + bananes + graines de chia + noix de cajou/amandes
Fromage à la crème + concombres + saumon fumé
Yogourt + fraises + bleuets + chocolat noir
Avocat + Oeuf frit + Fromage
Avocat + graines de chanvre + graines de citrouille
Tomates cerises + basilic
Beurre d'arachides + clémentines + pistaches
Oeufs brouillés + tomates cerises
Avocat + tomates + coriandre + basilic séché
Confiture à la fraise + banane + raisin vert + noix de coco séchée + granola
Avocat + coriandre + poudre de curry
Oeuf dur + anchois
Yogourt + bleuets/bananes/fraises + noix
Pain doré!!! + pommes caramélisées + cannelle + bleuets
Toutes ces combinaisons
Oeuf + champignons + bacon
T'as ben le droit de te gâter de temps en temps!












