7 exercices efficaces pour te débarrasser de ton vilain double menton
La fin de semaine passée, une de mes amies a pris une photo de moi à mon insu et je dois t'avouer avoir trouvé l'expérience assez traumatisante. Je veux dire, j'ai un poids santé, un régime alimentaire relativement équilibré, pourquoi est-ce que j'ai un double menton quand j'suis de côté?
Bon, c'est sûr que c'est loin de ressembler à celui de grand-mère Yvette, mais c'est quand même quelque chose qui m'a troublée et qui maintenant m'angoisse. Je suis rendue à me passer la main sous le menton un peu trop souvent quand je change de pose pour voir à quel moment précisément ça arrive, pis ça commence à sérieusement m'hanter.
Ça fait que j'ai décidé de parcourir l'Internet afin de trouver une solution à mon nouveau problème, parce qu'il n'y a pas juste la chirurgie et qu'il n'y est pas question que je laisse ça aller en empirant. Alors sors ton Pre Workout parce que voici 7 exercices divisés en 4 catégories qui t'aideront à te débarrasser de ton vilain double menton :
1. L'exercise « XO »
(1) Le premier exercice vise à répéter alternativement les lettres « X » et « O » de manière exagérée. Cet exercice permet de tirer les muscles présents au niveau du menton et des joues ce qui viendra tonifier la zone concernée.
2. Les mouvements de la langue
Deux mouvements sont possibles à ce niveau-là. (2) Tu peux dans un premier temps tirer la langue vers le bas, comme si tu voulais toucher ton menton. Sinon (3) tu peux aussi pousser ta langue vers ton palais en maintenant la position. Ces exercices créeront une contraction ce qui viendra tonifier les muscles dans cette région.
3. Le mouvement de la lèvre
(4) Ce mouvement-là consiste à venir placer ta lèvre inférieure au-dessus de ta lèvre supérieure, un peu comme si tu voulais toucher ton nez avec ta lèvre inférieure. Tu peux ensuite maintenir la position et redescendre doucement, puis répéter.
4. Les mouvements de la tête
Trois options sont possibles ici. (5) Tu peux soit maintenir ta tête bien droite et tout simplement avancer ta mâchoire vers l'avant, maintenir la position, relâcher puis répéter. (6) Tu peux également pencher ta tête vers ta poitrine, maintenir la position et tourner la tête de droite à gauche lentement en maintenant la position quelques secondes pour chaque côté. Sinon, (7) tu peux encore une fois avancer ta mâchoire vers l'avant, toujours en maintenant la tête droite, et venir ouvrir et fermer la bouche lentement.
Afin d'optimiser les résultats, je te conseille de réaliser ces exercices au moins deux fois par jour en répétant au moins cinq fois le mouvement décrit. Bon workout!
Aidan Goulding, 23, is shown in an undated handout photo alongside his mother Sonia Monk and brother Wylder Goulding. Goulding was one of four Canadian Armed Forces members who was killed in an out of control grass fire during a training exercise at CFB Wainwright Saturday night.
THE CANADIAN PRESS/Handout - Wylder Goulding (Mandatory Credit)
Pte. Hayden Lykkemark, from 3rd Battalion Princess Patriciaâs Canadian Light Infantry based at Edmonton, is shown in an undated handout photo published to social media. Lykkemark died during a training exercise at CFB Wainwright on Saturday, Oct. 17, 2026.
THE CANADIAN PRESS/Handout - Facebook, Nadine Dunford (Mandatory Credit)
Sgt. Morgan Wong, 26, is shown in an undated handout photo. Wong was one of four Canadian Armed Forces members who was killed in an out of control grass fire during a training exercise at CFB Wainwright Saturday night.
THE CANADIAN PRESS/Handout - Canadian Armed Forces (Mandatory Credit)