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7 prestations et crédits qui seront versés aux célibataires du Québe en novembre 2026
Des montants qui ne peuvent que faire du bien. 💸
Gabriel Vergani | Dreamstime
Quand tu vis seul ou seule, il n'y a qu'un salaire pour payer le loyer, l'épicerie et la facture de chauffage qui grimpe avec les premiers froids. En novembre, plusieurs prestations et crédits peuvent toutefois alléger un peu cette réalité, que tu sois sans partenaire ou parent solo.
À lire également : Voici toutes les prochaines dates de versement des prestations et crédits au Québec en 2026
Revenu Québec, Retraite Québec, l'Agence du revenu du Canada (ARC) et Service Canada se partagent ces versements. Certains sont des crédits d'impôt remboursables, d'autres des prestations mensuelles, et plusieurs reposent sur ta déclaration d'impôts de 2025.
Avant de commencer, vérifie que tes coordonnées bancaires sont à jour auprès de chaque organisme, surtout si tu as changé d'institution financière cette année. Voici les sept versements qui peuvent atterrir dans ton compte en novembre, classés selon leur date de dépôt.
Allocation famille
Un seul parent pour tout payer? L'Allocation famille de Retraite Québec en tient compte. En plus du montant accordé pour chaque enfant de moins de 18 ans, les familles monoparentales reçoivent un supplément. Les montants ont été indexés de 2,05 % en janvier et varient selon le revenu familial.
- Jusqu'à 3 068 $ par année pour chaque enfant
- Jusqu'à 1 077 $ de plus par année pour une famille monoparentale
La plupart des familles reçoivent l'allocation quatre fois par année, et le versement d'octobre couvrait déjà novembre. Seules les familles qui ont demandé des paiements mensuels recevront un dépôt ce mois-ci.
Le prochain versement mensuel est prévu le lundi 2 novembre.
Pour en savoir plus sur l'Allocation famille, c'est par ici.
Programme Allocation-logement
Ce programme de Revenu Québec vise les ménages qui consacrent au moins 30 % de leur revenu familial à se loger. Il faut avoir au moins un enfant à charge ou avoir 50 ans ou plus d'ici le 30 septembre 2027.
En couple, mais chacun chez soi? Dans ce cas, c'est la catégorie « personne seule » ou « famille monoparentale » qui s'applique à toi. Pour la période d'octobre 2026 à septembre 2027, voici les montants et les seuils de revenu familial de 2025.
- Jusqu'à 170 $ par mois, selon la situation du ménage
- Personne seule de 50 ans ou plus : montant complet sous 23 600 $, montant réduit possible sous 25 640 $
- Famille monoparentale avec un ou deux enfants : montant complet sous 40 600 $, montant réduit possible sous 42 640 $
- Famille monoparentale avec trois enfants ou plus : montant complet sous 46 800 $, montant réduit possible sous 48 840 $
Le prochain versement est prévu dans les cinq premiers jours de novembre.
Pour en savoir plus sur le Programme Allocation-logement, c'est par ici.
Crédit d'impôt pour solidarité
Ce crédit d'impôt remboursable de Revenu Québec aide les ménages à revenu modeste à absorber la TVQ et le coût du logement. Pour y avoir droit, ton revenu familial ne doit toutefois pas dépasser un certain plafond, qui varie selon ta situation familiale et le nombre d'enfants à charge.
Voici les seuils de revenu familial maximal selon ta situation au 31 décembre 2025 :
- Personne seule : 64 545 $
- Famille monoparentale : 64 545 $, plus 2 634 $ par enfant à charge
À noter que les règles sont différentes pour les personnes dont la résidence principale se trouve dans un village nordique.
En novembre, seules les personnes qui ont droit à 800 $ ou plus pour l'année reçoivent un dépôt.
Le prochain versement est prévu le jeudi 5 novembre 2026.
Pour en savoir plus sur le crédit d'impôt pour solidarité, c'est par ici.
Crédits d'impôt relatifs à la prime au travail
Ce crédit de Revenu Québec bonifie les revenus de travail modestes. Plutôt que d'attendre ta déclaration de revenus, tu peux le recevoir en versements mensuels anticipés, à condition d'être inscrit ou inscrite au dépôt direct. Voici les maximums annuels pour 2026.
- Personne seule : jusqu'à 1 207,33 $
- Famille monoparentale : jusqu'à 3 122,40 $
- Supplément possible dans certaines situations : 200 $ par mois, pendant au plus 12 mois consécutifs
Attention, l'avance ne représente qu'une partie de la prime, soit 75 % si tu ne désignes pas d'enfant à charge et 50 % si tu en désignes un. Le reste est réglé dans ta déclaration de revenus. Et si tu veux recevoir 12 versements en 2027, ta demande doit être reçue au plus tard le 1er décembre 2026.
Le prochain versement est prévu au plus tard le 15 novembre.
Pour en savoir plus sur la prime au travail, c'est par ici.
Prestation canadienne pour les personnes handicapées
Cette prestation fédérale s'adresse aux personnes de 18 à 64 ans dont la demande de crédit d'impôt pour personnes handicapées (CIPH) a été approuvée et qui ont produit leur déclaration de revenus fédérale de 2025.
Pour la période de juillet 2026 à juin 2027, voici ce que prévoit le programme pour une personne célibataire :
- Jusqu'à 204,20 $ par mois
- Montant complet si ton revenu familial net rajusté de 2025 est de 23 483 $ ou moins, après la déduction d'au plus 10 210 $ de revenu de travail
- Paiement unique de 150 $ cet automne pour couvrir les frais liés à l'obtention du CIPH, sans demande à faire
Au-delà du seuil, la prestation diminue de 0,20 $ pour chaque dollar de revenu. Une personne seule qui gagne 30 000 $ en emploi pourrait donc recevoir le plein montant, puisque seulement 19 790 $ de son revenu est pris en compte.
Le prochain versement est prévu le jeudi 19 novembre.
Pour en savoir plus sur la PCPH, c'est par ici.
Allocation canadienne pour enfants
Quand tu élèves seul ou seule tes enfants, le revenu familial net rajusté utilisé par l'ARC ne compte que ton propre revenu. Pour la période de juillet 2026 à juin 2027, le maximum est versé lorsque ce revenu de 2025 est sous 38 237 $.
- Jusqu'à 679,75 $ par mois par enfant de moins de 6 ans
- Jusqu'à 573,58 $ par mois par enfant de 6 à 17 ans
Si tu partages la garde de ton enfant dans une proportion d'au moins 40 %, tu recevras la moitié du montant auquel tu as droit, calculé en fonction de tes propres revenus.
Le prochain versement est prévu le vendredi 20 novembre 2026.
Pour en savoir plus sur l'ACE, c'est par ici.
Régime de rentes du Québec
Quand tu vis seul ou seule à la retraite, ta rente du RRQ doit souvent couvrir à elle seule une bonne partie des dépenses du ménage. L'âge auquel tu as commencé à la recevoir pèse donc lourd dans ton budget mensuel. Voici les maximums mensuels de 2026, indexés de 2 % en janvier :
- Rente demandée à 60 ans : jusqu'à 964,90 $, soit 64 % de la rente maximale
- Rente demandée à 65 ans : jusqu'à 1 507,65 $
- Rente demandée à 72 ans : jusqu'à 2 394,15 $, soit 158,8 % de la rente maximale
Ce sont des plafonds. Le montant réel dépend de tes revenus de travail et de tes années de cotisation, et la plupart des personnes retraitées reçoivent moins que le maximum.
Le prochain versement est prévu le lundi 30 novembre.
Pour en savoir plus sur le RRQ, c'est par ici.
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Remains found in B.C. identified as man who went missing from hospital in 2015
Remains identified as B.C. man missing 11 years
THE CANADIAN PRESS/Jason Franson
RCMP say human remains found in B.C.'s Peace Region in June have been identified as those of a man reported missing 11 years ago.
Police say Raymond Chalifoux was last seen on May 25, 2015, leaving the Fort St. John Hospital against the advice of his doctors.
Mounties say an extensive missing person investigation was undertaken at the time, but no sign was found of the 57-year-old man.
The remains were discovered along the Peace River near the community of Old Fort on June 8, setting off an investigation by the coroner and police
The BC Coroners Service notified RCMP on Monday that the remains had been "positively identified" as Chalifoux.
Sgt. Ian Rissanen with the Fort St. John RCMP says although it's not the outcome anyone hoped for, being able to identify the man and offer answers more than 11 years later brings some closure to the "long-standing" missing person investigation.
Police say investigators don't have any reason to believe that the death involved foul play.
This report by The Canadian Press was first published Oct. 23, 2026.
Copyright 2026, The Canadian Press. All rights reserved.
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Inspections continue on Mercier Bridge
Quebec’s transport ministry does not expect more emergency repairs but is still assessing similar beams.
No further emergency repair work to the Mercier Bridge is anticipated following initial inspections, according to the Quebec transport ministry (MTMD), but the ministry has not finished assessing the condition of all the bridge’s similar beams.
Last Tuesday, the left Montreal-bound lane was suddenly closed due to a crack in a steel beam that was discovered during maintenance, causing major traffic problems and renewing calls for the aging infrastructure to be replaced.
The beam was repaired over the weekend, a process that involved drilling into the crack and reinforcing the beam with steel plates.
“As a precautionary measure, a new round of inspections for steel beams similar to the one that was repaired is scheduled for the coming weeks,” said MTMD spokesperson Louis-André Bertrand in a statement to The Eastern Door, noting last week’s inspections targeted easily accessible beams.
Planned maintenance will continue no matter the findings of these inspections.
So far, it hasn’t been confirmed how the need for emergency closure arose, according to the MTMD.
“The ministry is continuing its analysis to determine the exact cause of this crack,” Bertrand said.
Grand chief objects to reaction
Mohawk Council of Kahnawake (MCK) grand chief Cody Diabo took to Facebook this week to praise Kahnawake workers and criticize regional leaders for failing to offer assistance on traffic, which is exacerbated by regional development Kahnawake opposes, and for taking stances about what should happen on Kahnawake territory without involving the community.
Diabo said Highway 132 and 138 through Kahnawake territory, and the bridge itself, must not increase their footprint under Kahnawake’s “not one more inch” policy.
“Kahnawake has our own priorities, and it does not include making it easier for our community to be a shortcut over the bridge,” he wrote. “We have never been asked how is the development affecting us, instead (we) are expected to accept it and stay silent.”
He tagged Chateauguay mayor Eric Allard, who had called for action on the bridge, including the construction of a new crossing over the Seaway. He also tagged new premier Paul St. Pierre Plamondon and member of the National Assembly Felix Rheaume, who was elected under the Liberal banner to represent the riding of Chateauguay, which includes Kahnawake.
Allard was not available for an interview, and the city of Chateauguay offered no comment.
marcus@easterndoor.com
Marcus Bankuti, Local Journalism Initiative Reporter
Copyright 2026, The Eastern Door. All rights reserved.
Marcus Bankuti, Local Journalism Initiative Reporter, The Eastern Door.
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Le jeûne intermittent: c'est quoi et comment ça marche pour brûler du gras
L'expression IF est partout sur Instagram et YouTube. Je ne comprenais rien, jusqu'à ce que je tombe sur une vidéo de Whitney Simmons, YouTubeuse reconnue dans le domaine du fitness (voir ci-bas).
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IF, c'est pour intermittent fasting, ou bien un jeûne intermittent en français. Cet article est à des fins informatives seulement et ne recommande à personne de jeûner ou de manger moins pour perdre du poids. Au contraire, selon les recommandations de cet article: Manger moins: la clé pour gagner plus de poids.
Le jeûne intermittent est une «tendance» dans le monde de la mise en forme présentement, utilisée dans le but d'atteindre ses #fitnessgoals sans perdre de poids ou de masse musculaire. Les adeptes de ce mode de vie ne mangent que pendant une période de temps déterminée, puis cessent de manger pendant plusieurs heures.
Par exemple, une personne qui pratique le JI pourrait commencer à manger aux alentours de 1:00 pm, puis arrêter de manger vers 8:00 pm. Son corps est donc en période de jeûne pendant 17 heures par jour. Le but n'est pas de manger moins ou différemment.
Selon plusieurs experts, cette pratique aide à construire les muscles tout en éliminant le gras corporel, car le métabolisme devient «fou» en ne digérant de la nourriture que pendant quelques heures par jour. L'organisme va donc puiser dans ses réserves de graisses pour produire de l'énergie pendant la période sans repas (de 21:00 à 13:00 le lendemain, selon l'exemple précédent).
Pour bien pratiquer le jeûne sans manquer d'énergie ou perdre du poids, il est bien important de manger des gros repas très nutritifs pendant la période d'alimentation (ex: de 1pm à 8pm). Le JI ne limite pas la quantité d'aliments ingérés dans une journée, seulement le moment où les repas sont pris. Il est donc possible de manger 3 repas, comme d'habitude, durant une période de 7 heures (voir vidéo plus bas pour des exemples de gros repas).
Important: il faut très bien s'y connaître en matière d'alimentation pour s'assurer de consommer la bonne quantité de macro/micronutriments afin de rester en bonne santé, bien se nourrir et ne pas perdre de masse musculaire. Cette pratique n'est que conseillée aux gens qui font énormément d'activité physique et qui sont suivis par un professionnel de la santé. Une nutritionniste peut donner des recommandations en fonction de la quantité de protéines, glucides et lipides nécessaire pour s'assurer que le corps n'ait pas à puiser dans ses réserves de muscles pour aller chercher de l'énergie.
Par exemple, Whitney Simmons s'assure de manger énormément de protéines, selon les besoins énergétiques requis pour son mode de vie (sa vidéo explicative est à la fin). Elle adore cette façon de s'alimenter puisqu'elle manque de temps dans une journée et n'a pas à traîner plusieurs repas ou collations lorsqu'elle s'absente de la maison.
Bien entendu, le meilleur moment pour ingérer des aliments dépend de chaque personne: ceux qui travaillent durant la soirée pourraient préférer manger de 8:00 à 16:00 avant de s'arrêter pour plusieurs heures. La période de jeûne peut également varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes préfèrent jeûner pendant 12 ou 13 heures par jour ou bien s'adonner à cette pratique seulement quelques journées par semaine.
Mais pourquoi ça aide à brûler de la graisse? Le corps peut être dans 2 états: nourri ou à jeun. Lorsqu'on mange, le corps absorbe et digère les aliments et du sang se précipite dans l'estomac (c'est pour ça qu'une tonne de personnes sont épuisées après avoir mangé). Il n'est pas facile pour le corps de brûler des graisses lorsqu'il est en phase de digestion, en raison du niveau d'insuline (hormone diminuant le taux de glucose dans le sang). Lorsque le corps est dans un état de jeûne, de 8 à 12 heures après un repas, le niveau d'insuline est faible, ce qui l'entraîne à puiser dans les graisses pour générer de l'énergie.
Notre organisme est très rarement en «mode à jeun», puisqu'on mange du lever jusqu'au coucher, et qu'on dort beaucoup moins de 12 heures par nuit.
Plusieurs influenceurs dans le monde de l'entraînement physique disent avoir perdu du gras et gagné du muscle sans avoir changé le contenu de leur assiette ou leur routine d'exercices en essayant le JI.
La pratique du jeûne intermittent est très critiquée. L'avis d'un professionnel est recommandé avant d'entreprendre des changements.
Pour visionner les capsules de Whitney Simmons, c'est ici:
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